Ateliers

Atelier de Yoga sur le feu intérieur : Samana, digestion et énergie

La clé d’une bonne santé physique et mentale dépend d’une bonne santé intestinale. Ce n’est pas par hasard que l’Ayurveda (médecine ancestrale indienne) affirme que presque toutes les maladies naissent au niveau digestif.

Lors cet atelier nous allons apprendre une série de pratiques qui vont nourrir notre feu intérieur et charger notre centre énergétique (Samana). A l’aide d’Asanas, Pranayamas et Bandhas ciblés nous allons prendre soin de notre digestion et lui donner un bon coup de pouce !

Vous repartirez avec des conseils et une routine à faire chez vous.

Si vous souffrez d’un problème intestinal et voulez participer à cette séance, veuillez-nous en parler avant afin d’évaluer ensemble si cet atelier est approprié.


° Date : Dimanche 29 janvier de 10h à midi.

° Lieu : Kailash Yoga Space, 8 rue Dewez, 5000 Namur

° Echange : 40 €

° Réservation : kailashyogaspace@gmail.com ou GSM :0492 126 103 Mathilde


Cours de méditation Yogique sur 8 séances avec suivi personnalisé avec Lougal

Prochaines dates au printemps


« La théorie est absurde sans la pratique et la pratique est aveugle sans la théorie » Emmanuel Kant

Ce cours très complet, mais accessible aux débutants, suit une approche intégrale comportant une partie théorique ainsi que des pratiques posturales simples, des souffles et plusieurs techniques de méditation et d’introspection. Dès le début l’accent sera mis sur la pratique d’une manière autonome et indépendante.

Ce cours est complètement interactif, les questions et discussions sont hautement encouragées. L’enseignement sera exempt de toute rigidité et dogmatisme : aucun régime alimentaire, comportement ou croyance ne seront « prêchés ». Les élèves apprendront à prendre en charge leur développement psycho-spirituel, loin de toute dépendance sur des éléments ou personnages extérieurs.

La pratique principale sera la grande méditation tantrique connue sous le nom de Gayatri Soham. C’est un grand classique du Yoga mais qui est rarement enseigné au-delà de sa version basique. Il s’agit d’une méditation avec mantra qui dans les étapes plus avancées comporte une magnifique dimension « alchimique ».

Format :

Le cours sera donné à Kailash Yoga Space Namur et retransmis en direct via la plateforme Zoom. Il est donc possible de faire une partie ou l’intégralité du cours à partir de chez soi, tout en interagissant en direct avec l’enseignant. Il n’y a absolument aucune différence d’efficacité de l’enseignement entre le présentiel et zoom et les élèves sont libres de choisir le format qui leur convient voire même d’alterner d’une séance à l’autre (pratique en cas de déplacement).

Par ailleurs les séances seront enregistrées et mises à la disposition des participants pour mieux réviser et approfondir les acquis (ou pour avoir accès en cas de séance manquée). Ceci permettra de disposer de pratiques guidées pour refaire les techniques chez soi. L’enseignant sera également joignable pour toute question et éclaircissement.

Conditions :

Il n’y pas de prérequis à part le désir d’apprendre et de pratiquer sérieusement, ainsi que d’approfondir sa connaissance de soi (avec les bénéfices « secondaires » d’une concentration et relaxation accrues).

Cependant ce cours n’est pas pour vous si :

-Vous ne pouvez pas consacrer une trentaine de minute par jour, au moins 5 jours par semaine, pour pratiquer.

-Vous désirez juste une approche intellectuelle, sans vous « mouiller ».

-Vous pensez que la méditation est un processus magique qui résoudra automatiquement tous vos problèmes (la méditation vous donne en proportion au temps et aux efforts que vous y mettez).

Parmi les nombreux thèmes abordés :

-Une approche systématique de la pratique, étape par étape.

-Des pratiques en position allongée, assise, debout, en marchant etc.

-L’assise méditative.

-Comment créer un espace intérieur de ressourcement et de paix.

-Des techniques de recentrage et de stabilisation émotionnelle.

-Des postures de Yoga (très) simples et accessibles pour débloquer le souffle et le corps afin d’approfondir l’expérience méditative.

-Plusieurs pratiques de Pranayama (contrôle et expansion du souffle).

-Quelques mudras (« gestes » énergétique, souvent à tort confondu avec des positions des doigts et des mains).

-Des discussions théoriques et « philosophiques » (Yoga Sutras et autres textes de la tradition yogique). Il ne s’agit pas uniquement de « faire » mais surtout de comprendre pourquoi et comment on « fait ». -Espace pour la discussion et les questions.


Echange : 297€ incluant les enregistrements des 8 séances, les documents de cours ainsi que le suivi et l’interaction avec l’enseignant. Le montant doit être réglé avant la 1ère séance. Vous pouvez également régler en 2 fois (157€ à l’inscription et puis 157€ après 4 séances donc un total de 314€).

  • A régler avant la première séance.



Pour ceux qui veulent refaire tout le cycle, il sera au prix tout doux de 29€.


N.B. Si après la première séance vous jugez que ce cours ne vous convient pas vous aurez la possibilité d’arrêter et serez remboursés du montant payé moins 25eur de frais administratifs.


Catherine : "J'ai trouvé ce cycle de méditation très intéressant et très enrichissant. Tout ce que j'y ai appris m'apporte énormément tant au niveau de la vie quotidienne qu'au niveau de mon cheminement personnel. Ce cycle ne repose pas uniquement sur des exercices de pratique. Il aborde également le côté philosophique de la pratique et est agrémenté de textes, de poèmes, de références de lecture, d'anecdotes amusantes et de partages de ressentis. Nous y avons appris des techniques pour gérer et comprendre/accepter nos émotions. Il m'a permis de prendre conscience de certains de mes comportements qui me sont néfastes. J'ai pu faire un tri des choses qui ne sont plus nécessaires dans ma vie. Les "changements" et prises de conscience ne se font évidemment pas du jour au lendemain. Lougal nous a distribué des cartes. A nous de les utiliser ! Il faut être patient, être constant dans la pratique. C'est vraiment un des plus beau cadeau qu'une personne puisse se faire dans la vie. Merci Lougal et Mathilde pour tout ce que vous nous apportez".

Françoise S :" Méditer ne mène pas forcément là où l’on pensait aller. Suivre des cours de méditation est une chose mais il faut être bien accompagné.Pour ma part c’est une expérience créative et puissante, c’est faire l’épreuve de tout ce qui peut venir à vous et pas seulement la paix et le bienêtre même si c’est vers cela que l’on tend.Je remercie Lougal pour cette belle expérience et cette super proposition qu’il nous faisait à chaque cours de revenir vers lui avec nos questions."

Veronique B : "La pratique de la méditation m'a permis de développer un meilleur état de présence à ce qui m'entoure, aux autres, à moi même, de me sentir plus vivante. Mes sens se sont réveillés, la lumière s'est allumée. Le cours, très complet et accessible, m'a donné les outils indispensables à une pratique personnalisée et suivie. C'est un cadeau magnifique que vous pouvez offrir à votre corps, votre coeur, votre esprit et aussi indirectement à votre entourage. Une aventure qui vous conduit vers une meilleure version de vous-même, sans prise de tête.Un voyage de tous les jours."

Alice :" Quel plaisir de suivre ce chemin méditatif en compagnie de Lougal ! Je ne peux que vous conseiller de suivre ce cours. J’y ai trouvé des moyens pour calmer mon mental qui dans notre société actuelle est trop souvent un lieu occupé par de multiples distractions. La méditation offre un lieu de sérénité essentiel à notre santé mentale, et encore plus à l’heure d’aujourd’hui. Je profite également de ce poste pour remercier encore une fois Lougal et le groupe pour les multiples partages! "

Namastey,

Rejoignez -moi le 25 Septembre pour 2 heures de relaxation.

Nous bougerons en douceur et en présence, pratiquerons des souffles apaisants et finirons par une longue relaxation guidée. C’est sera le moment cocooning dont nous avons bien besoin en ce début d’année scolaire.

Il est permis de venir en pyjama, qu’on se le dise !

Mathilde

Où? Au studio

Echange?: 35 €

Inscriptions ?: kailashyogaspace@gmail.com