Ateliers

PRINTEMPS /ETE 2021


Samedi 21 Aoȗt de 10h à Midi au THE FLOW

Yin Yoga et Yoga Nidra avec Lougal

Le Yin Yoga que nous pratiquerons ici se concentre sur l’ouverture et la stimulation des méridiens qui se trouvent dans les articulations et le tissu connectif. Il consiste à tenir des postures pendant plusieurs minutes, réalisant ainsi un « bain énergétique ». Lors de cet atelier vous explorerez quelques d'états de conscience qui se produisent pendant la pratique.

C’est une approche accessible à tous quel que soit l’âge et le niveau de pratique.

Chaque posture devient donc une méditation, un espace de découverte de soi à travers des pratiques de pleine conscience. Mais aussi, l’immobilité permet d’accéder à un état mental différent, d’où l’intérêt des contes, paraboles, blagues et anecdotes, issues de diverses traditions spirituelles, qui ponctueront l’atelier.

L’atelier se conclura par un long Yoga Nidra de 30mn, une méditation allongée permettant de voyager à l’intérieur de soi à travers images, sons et sensations.


* Echange : 35€



Dimanche 22 Aoȗt de 10h30 à 12h30

Yoga Restauratif et Yoga Nidra


Lors de cet atelier animé par Mathilde, vous pratiquerez une longue séance de Yoga restauratif qui sera suivie d’un Yoga Nidra.

Le yoga restauratif est complétement axé sur le bien-être et la relaxation physique et mentale. Pour ce faire le pratiquant va utiliser des supports, des accessoires, comme des sangles, des briques de yoga, des couvertures, ou des coussins de tailles diverses pour se positionner dans un Asana (posture). Une fois installé dans la posture, le pratiquant va y rester entre 4 et 10 minutes voire plus, et laisser son corps s’ouvrir et se détendre avec chaque souffle.

C’est une pratique du lâcher-prise, du laisser-aller au confort et à la guérison. Cette pratique est héritière du « Yoga Médical » de B.K.S. Iyengar ce qui en fait une pratique très thérapeutique. Elle est conseillée à tous et est particulièrement efficace pour soulager les douleurs chroniques dȗes à notre mode de vie.

Nous finirons cet atelier avec un Yoga Nidra, qui est une longue relaxation guidée qui vous mènera à la frontière du rêve et vous laissera profondément reposé et plein d’énergie.

Notez que si vous avez déjà assisté à ce genre de séance avec Mathilde que la séquence et le yoga Nidra seront différents.


- Echange: 35 Euros


31 Juillet 2021

Energie et Jouvence, Atelier de Yoga sur les 5 Tibétains.

Pour beaucoup, les responsabilités quotidiennes laissent peu de temps pour se ressourcer et faire du bien à son corps et à son esprit… Et si de nombreuses études vantent les bénéfices du yoga pour la santé, le bien-être et la réjuvénation, comment en profiter si vous manquez de temps ou si vous ne savez pas comment pratiquer chez vous ?

Cet Atelier vous donne la réponse 😊 Savez-vous que vous pouvez en 2h apprendre une pratique de Yoga simple, efficace et qui ne prend que 15 minutes ?

La pratique des 5 Tibétains, également connue sous le nom de « La Fontaine de Jouvence », est réputée pour énergiser, renforcer et rajeunir. Elle peut être faite par presque tout le monde, quel que soit l’âge ou la condition physique (sauf conditions graves).

Beaucoup de gens qui découvrent ces exercices ne disposent pas des éléments de précaution ou des modifications qui permettent de les adapter à leur condition physique, donc de les faire sans risque et en maximisant leur effet. Ils finissent par avoir des maux de dos, des vertiges et autres effets désagréables ce qui les mène à abandonner la pratique et à croire qu’elle est inefficace…

Rejoignez-moi, Lougal Jazzar de Kailash Yoga Space, dans l’atelier « Energie et Jouvence », pour une étude approfondie des 5 Tibétains et recevez en bonus l’enregistrement vidéo de l’atelier pour pouvoir revoir et réviser à votre guise !

Dans cet atelier vous apprendrez tous les exercices (5 Tibétains plus pratiques annexes de souffle et d’énergie) en détails avec toutes les précautions et indications pour les pratiquer en toute sécurité ainsi que plusieurs variantes des mouvements pour convenir le mieux à votre forme physique, de néophyte à athlète ! En effet, et moi (presque 20 ans d’expérience de yoga) et mon père (qui est âgé de plus de 70 ans) pratiquons ces exercices avec grands avantages.

L’atelier est entièrement interactif et je me ferais un plaisir à répondre à vos questions et à corriger votre exécution des exercices 😊 Je donnerais également des variantes correspondant à la morphologie et à la condition physique de chacun.

Date : Samedi 31 Juillet 2021

Horaire : 10h à midi

Lieu : The Flow , 160 Boulevard de Meuse, 5100 Jambes

Echange : (Inclus l’enregistrement vidéo de l’atelier) : 42€

Inscription: kailashyogaspace@gmail.com

Parmi les bénéfices des 5 Tibétains :

-Stimulation du système glandulaire.

-Régulation de l’énergie sexuelle.

-Renforcement musculaire (notamment bras, jambes et abdomen).

-Assouplissement du corps (notamment du dos et des épaules).

-Déblocage de la respiration.

-Boost énergétique.

-Aide précieuse à la méditation, quelle que soit l’approche adoptée.