Ateliers

Namastey,

Cet automne, j’animerai un cycle de yoga thérapeutique sur l’insomnie.

Dormir est essentiel à la régénération de notre corps et au bon fonctionnement de notre cerveau. Mais pour beaucoup, un vrai sommeil réparateur et profondément reposant n’est pas toujours au rendez-vous, lorsqu’ils se faufilent enfin sous la couette.

Vous tournez en rond dans votre lit assaillis de pensées et d’angoisses qui vous empêchent de bien dormir ? Vous vous réveillez pendant la nuit et n’arrivez plus à vous rendormir malgré une fatigue bien présente ? Ou encore après une longue nuit de sommeil, vous vous levez toujours fatigué car votre nuit a été agitée ?

Si vous répondez oui à une ces questions, les outils du yoga peuvent vous aider à mieux dormir.

En Automne, les jours se raccourcissent et la lumière du jour se fait plus timide. Ce moment de transition dans la nature est un bon moment pour réguler nos rythmes naturels comme celui du sommeil.

Lors de 3 séances, nous allons apprendre à connaitre et à respecter nos biorythmes afin de (re)trouver un sommeil de qualité et réparateur.  Je vous enseignerai plusieurs techniques de yoga pour surmonter les problèmes d’endormissement et de réveils nocturnes. Ces techniques seront simples afin que vous puissiez facilement les pratiquer chez vous et implémenter un changement durable.

Des conseils de naturopathie et d’hygiène de vie feront également partie des cours.

A tout bientôt,

Mathilde

Quand ? : Vendredi 17 et 24 novembre et 1 décembre 2023 de 18h30 à 20h

Où ? Kailash Yoga Space, Namur

Echange : 115€  pour le cycle de 3 séances

Réservation : MP ou 0492 126 103

 


            


Namastey,

Cette fin d’année, tous les 3ᵉ dimanche du mois, à partir d’Octobre, je proposerai une séance de relaxation par le yoga accessible à tous.

Au programme ; postures douces, souffles reposants et une longue relaxation guidée.

Ces ateliers sont pour toutes personnes voulant (nécessitant) faire une petite pause et se recharger.

- Places limitées à 11 personnes pour une meilleure expérience

- Dates : 15 octobre, 19 novembre et 17 décembre 2023

- Echange : 30€

- Réservations : 0492 126 103 

Au plaisir,

Mathilde


Après-midi de méditations tantriques

Rejoignez Lougal pour 2h30 de pratique dans le monde des méditations tantriques sur le son, la lumière et le souffle avec un effet « boule de neige ».

En effet, des enchainements de postures et de souffles seront proposés pour intensifier l’expérience d’une méditation culminante (qui pourra se faire en position assise, allongée ou debout) avant de recommencer le même principe avec une autre méditation etc. 

L’idée est de « creuser » progressivement et longtemps afin de pouvoir calmer d’une manière « ludique » le flux des pensées et pouvoir simplement ETRE.

Chaque séance est indépendante, et cible un public qui pratique déjà la méditation.