Ateliers

Cycle Méditation & Mouvement

Explorer les 3 premiers chakras : ancrage, vitalité, puissance

Ce cycle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique de yoga à travers une approche incarnée et structurée du travail énergétique.

En cinq séances, nous explorerons les trois premiers chakras – racine, sacré et plexus solaire – à travers des pratiques issues du yoga tantrique : méditation , mouvements, respirations (pranayama) , mantras et techniques de concentration.

Les pratiques proposées s’appuient sur les enseignements de Swami Satyananda (Bihar School of Yoga) et Swami Gitananda (Ananda Ashram), deux grandes figures du yoga tantrique traditionnel.

Chaque chakra sera abordé de manière progressive et concrète :

Muladhara (chakra racine) : cultiver l’ancrage, la stabilité, la sécurité intérieure.

Swadhisthana (chakra sacré) : nourrir le lien à soi, au mouvement de la vie, à l’élan créatif.

Manipura (plexus solaire) : renforcer sa présence, sa confiance et son centre d’action.

Des temps d’enseignement viendront éclairer les pratiques et leur sens dans la tradition du yoga.

Informations pratiques

Lieu : Kailash Yoga Space, Namur

Enseignante : Mathilde

Dates : mercredis 17/09 – 01/10 – 15/10 – 05/11 – 19/11

Tarif : 225 € (early bird avant le 25 août) / 255 € après

Pour qui ?

À toute personne ayant déjà une pratique du yoga et souhaitant construire des bases solides pour aller plus loin, en profondeur.

L’exploration peut parfois être intense ou remuante. L’accompagnement se veut progressif, respectueux du rythme de chacun, dans un cadre sécurisant .

Cycle sera guidé par Mathilde

🌿 Pratiques et outils pour rétablir les fonctions du ventre
Cycle d'accompagnement en petit groupe à Namur

J’ai souffert du syndrome du côlon irritable pendant 17 ans. Une éternité.
Pendant tout ce temps, j’ai cherché des solutions, testé des régimes, imposé à mon corps des routines strictes… sans réel soulagement.
Je me sentais épuisée, perdue, douloureuse.

En Ayurveda, on dit que « toutes les maladies commencent dans la digestion ».
Sur le moment, cette idée m’a désespérée… et pourtant, c’est elle qui a fini par m’ouvrir une autre voie.

💛 J’ai décidé de chercher autrement.
Je me suis plongée dans la lecture, l’exploration de la nutrition, du microbiote, des plantes médicinales, des approches alternatives…
C’est à cette époque que j’ai découvert la yoga thérapie.
Je suis partie me former en Inde du Nord en 2017. Et même si le chemin a été semé d’embûches (y compris une infection intestinale en pleine formation…), j’ai persévéré.

Aujourd’hui, je vais bien.
✨ Je peux manger de tout.
✨ Mon ventre n’est plus une source d’angoisse.
✨ Je sais traverser les moments de stress sans rechuter.

Et j’ai à cœur de partager les outils et les pratiques qui m’ont permis de retrouver un équilibre.

🌀 Ce que je vous propose :
Un accompagnement semi-individuel pour apaiser et soutenir votre système digestif.

🔸 Un cycle en petit groupe (maximum 5 personnes)
🔸 Une séance individuelle pour personnaliser les pratiques à vos besoins

🌱 Ce que nous explorerons ensemble :
• Naturopathie : conseils adaptés aux troubles digestifs
• Plantes médicinales & huiles essentielles pour soutenir la digestion
• Yoga thérapeutique : mouvements doux & respirations ciblées
• Relaxation guidée & induction hypnotique : apaiser le système nerveux
• Écoute du corps & respect du biorythme
• Régulation du sommeil, souvent perturbé dans les troubles digestifs

📅 Infos pratiques :
📍 Lieu : Kailash Yoga – 8 rue Dewez, Namur
🗓️ Dates : Vendredis 26/09 – 03/10 – 10/10 – 17/10
🕙 Horaires : 10h à 11h30
💬 + 1 séance individuelle à planifier ensemble selon vos disponibilités
🎉 Ouvert aux grands débutants – aucune expérience requise en yoga ou relaxation

💰 Tarif : 295 € pour l’ensemble du cycle (4 séances en petit groupe + 1 séance individuelle)

🙏 Chaque personne est différente, chaque digestion aussi.
Je ne suis pas médecin, mais je peux vous transmettre les pratiques qui ont changé ma vie… et aidé de nombreuses personnes comme celles que j’ai accompagnées en yoga thérapie.

8 personnes sur 10 en Belgique connaîtront au moins un épisode de mal de dos au cours de leur vie. La lombalgie est aujourd’hui le deuxième motif de consultation médicale et représente 10 % des incapacités de travail.

Il y a une dizaine d’années, j’ai commencé à m’intéresser de près au dos. Quelque chose me chiffonnait 🤔
Au-delà des causes dites « classiques » — sédentarité, mauvais sommeil, métier pénible ou activité physique déséquilibrée — certains maux de dos ne rentraient tout simplement pas dans les cases.

Comme cette jeune femme, apparemment forte et souple, dont le dernier scanner affirme que tout va bien… alors qu’elle souffre terriblement et glisse doucement vers la dépression.
Ou cette autre femme, qui a trois discopathies… et pourtant, aucune douleur.
Ou encore cette fille aux abdos en béton qui se plaint de lombalgies, à qui on conseille de renforcer encore sa sangle abdominale… ?

Alors je creuse.
Je m’ouvre à d’autres approches, psychologiques et physiques 🧠🧘‍♀️ Je m’initie à des formes de yoga plus ancrées dans le corps — Iyengar, Anusara, Power Yoga, De Gasquet… Des pratiques qui s’éloignent un peu de la tradition du yoga, mais qui me permettent de comprendre autrement.
Je me plonge dans tout ce que je peux trouver sur l’anatomie du mouvement. Et plus je lis, plus je comprends. Et plus je comprends, plus j’avance 💡

Puis je découvre le Pilates, que je pratique religieusement quand je vis au Liban, avec un professeur extraordinaire, passionné et pédagogue 🙏
Nous sommes avant 2018. À ce moment-là, toutes mes recherches m’ont rendue plus forte. Mon dos est devenu un véritable pilier sur lequel je peux compter 🧱

Et puis…
Deux grossesses 🤰 Alitée presque neuf mois à chaque fois, à cause d’une hyperémèse gravidique (un vrai cauchemar).
Une fonte musculaire spectaculaire.
Et pour couronner le tout : une séparation abdominale de 8 cm.
Résultat ? J’ai mal au dos. Je peine à porter mes enfants 💔

Alors, j’ai recommencé. Étape par étape 🪜
Je me suis documentée sur les spécificités du mal de dos féminin, souvent multifactoriel. Et je suis repartie à la recherche de solutions. Des solutions que j’ai testées, en classe, sur moi-même.

Et le jour où j’ai pu jouer avec mes fils, les balancer l’un après l’autre sur le lit au milieu de leurs éclats de rire… j’ai su que j’avais retrouvé mon dos 🥹💪

Assez parlé de moi.
Aujourd’hui, je veux partager cette méthode avec celles et ceux qui en ressentent le besoin ✨

💫 Ce que je propose :

👉 4 cours en petit groupe (max. 5 personnes) les jeudis 7, 14, 21 et 28 novembre
👉 1 séance individuelle à fixer ensemble
📍Lieu : Kailash Yoga Space, 8 rue Dewez, Namur
💶 Prix : 295 €

🌀 Au programme :

🧩 Comprendre les causes des maux de dos
💪 Renforcer et détendre les muscles stabilisateurs
🌐 Relier tout le corps dans le mouvement
🧵 Travailler la structure des tissus conjonctifs
🌀 Approcher en douceur les fascias
😌 Explorer des temps de relaxation
🍃 Repenser son hygiène de vie
🪑 Recevoir des conseils posturaux
🤲 Apprendre à s’auto-masser

Nombre de places limité à 5 participants 🚶‍♀️🚶‍♂️
Pour réserver ou poser vos questions, n’hésite pas à me contacter 📩 0492 126 103

✨ Explorer les fascias : ressentir, s’ancrer, se relier –

Deux ateliers de yoga sur les tissus conjonctifs ✨

🗓 Mercredis 11 & 25 juin 2025
🕡 De 18h30 à 20h
📍 Kailash Yoga Space, Namur

Et si le yoga devenait une danse intérieure plutôt qu’un plutôt qu’un combat contre soi-même ?
Ces deux ateliers vous invitent à explorer une pratique sensorielle et subtile, où le corps est écouté dans plusieurs de ses dimensions.

🌿 Au programme :
— Mouvement lent et fluide
— Proprioception et écoute intérieure
— Travail sur les fascias et tissus conjonctifs, ces structures profondes qui enveloppent, relient et soutiennent toutes les parties du corps.
Les fascias et tissus conjonctifs forment un véritable réseau vivant, une toile intérieure sensible, capable de percevoir et de transmettre l'information. En les mobilisant avec lenteur, fluidité et présence, on libère les tensions inscrites dans le corps, on favorise la circulation énergétique et on retrouve une sensation de cohérence, de détente et d’unité corporelle.
— Circulation de l’énergie par le souffle
— Ancrage et présence corporelle
— Temps de relaxation profonde

🧘‍♀️ Cette pratique permet d’entrer dans un dialogue subtil entre effort juste et sensation fine, entre accueil des tensions et recherche de fluidité. Une danse, pas une lutte.
Elle mène à une perception énergétique affinée, une présence plus incarnée, un lien renouvelé à soi.

💰 Tarifs :
30€ / atelier
55€ pour les deux ateliers

📩 Infos & inscriptions : par email: kailashyogaspace@gmail.com ou directement au studio.
⚠️ Places limitées à 8 personnes, pensez à réserver rapidement 💫

" Le besoin de paix est en nous, sinon aussi impérieux, du moins aussi profond que la soif de vivre" Pierre Feuga

Ce cours de méditation et de philosophie du Yoga vous permettra d’amener votre pratique plus loin, de comprendre le pourquoi de la pratique. Il peut aussi être une excellente « entrée en la matière » si la pratique méditative tantrique vous appelle.

Se plonger dans la vision du yoga et sa doctrine permet de mieux comprendre la condition humaine et de relier avec notre besoin de transcendance et de paix.

Ce cours contiendra une partie théorique et une partie pratique. La première donnant du sens à la seconde et le seconde animant la première.

Vous serez initié à la philosophie du Yoga et vous apprendrez une pratique méditative classique et puissante qui est Ajapa Japa Dharana telle que transmise par Swami Satyananda. Cette pratique combine la concentration avec la circulation d’énergie.

Le cours sera totalement interactif et je serai toujours disponible pour vous guider. Ce coté personnalisé de l’enseignement est une richesse inaccessible par des cours en ligne ou à travers un bouquin.

Ce cours vous apprendra à poser et maintenir une pratique méditative régulière (Sadhana). Le chemin de la pratique requiert un engagement. Ce cours est pour vous si vous aller faire l’espace de pratiquer entre 20 et 30’ quotidiennement.

Dates : 26/2, 5/3, 26/3, 9/4, 23/4, 7/5, 21/5, 4/6/2025

Lieu : Kailash Yoga Space, 8 rue Dewez, 5000 Namur

Présentiel et en distantiel via Zoom

Réservations par MP ou email: kailasyogaspace@gmail.com

Voici le contenu concis du cours :

Introduction au Samkhya, le Yoga classique

* Notion de Nature et Esprit

* Nature de l’esprit humain

Introduction au « Yoga royal », le Raja Yoga de Pantanjali

* Commentaire de passages choisis des Yoga Sutras

* Notions de Yama et Niyama

Familiarisation avec les canaux d’énergie, nadis

Souffles d’énergie et de nettoyage

Pratiques de concentration et de gestion du mental

Japa : répétitions de mantra

Pratique finale : Ajapa japa sur le Gayatri SO HAM

Sur le plan pratique :

Les séance débuteront le mercredi 26 Février de 18H30 à 20H30 et seront bimensuelles pour vous donner le temps de pratiquer et de vous immerger dans chaque partie du processus.

Le cours sera donné à Kailash Yoga Space à Namur et retransmis en direct via la plateforme Zoom. Il est donc possible de faire une partie ou l’intégralité du cours à partir de chez soi, tout en interagissant en direct avec l’enseignant. Il n’y a absolument aucune différence d’efficacité de l’enseignement entre le présentiel et zoom et les élèves sont libres de choisir le format qui leur convient voire même d’alterner d’une séance à l’autre (pratique en cas de déplacement).

Par ailleurs les séances seront enregistrées et mises à la disposition des participants pour mieux réviser et approfondir les acquis (ou pour avoir accès en cas de séance manquée). Ceci permettra de disposer de pratiques guidées pour refaire les techniques chez soi. L’enseignante sera également joignable pour toute question et éclaircissement.

L’enseignante :

Ce cours sera donné par Mathilde Jazzar, pratiquante de yoga depuis une vingtaine d’années et professeur de yoga depuis 2012.

Les deux lignées qui guident sa pratique sont celles de Swami Gitananda et celle de Swami Satyananda. Mathilde a aussi un master en philosophie et l’a enseigné pendant des années ce qui rend son enseignement des concepts du yoga fluide et accessible.

Dates : 26/2, 5/3, 26/3, 9/4, 23/4, 7/5, 21/5, 4/6/2025

Lieu : Kailash Yoga Space, 8 rue Dewez, 5000 Namur

Présentiel et en distantiel

Prix early birds : 350E (avant le 5 Février)

Prix : 384E réglable en 2 fois

Réservations par email: kailasyogaspace@gmail.com

Equilibre et sérénité : Ateliers de relaxation

✨ Nouveau à partir du 19 février✨

(Re)Découvrez mes ateliers de relaxation les mercredis soirs au Kailash Yoga Space à Namur 🧘‍♀️.

Offrez-vous un moment de calme et de ressourcement avec des pratiques douces comme le yoga restauratif, le yin yoga et le yoga nidra 🌿.

Venez relâcher les tensions et retrouver une sérénité profonde dans une ambiance chaleureuse et bienveillante 💖.
Accessible à tous, c’est l’occasion idéale pour prendre soin de vous 🌸.

Offre-toi une parenthèse de sérénité au Kailash Yoga Space à Namur

Et si tu prenais enfin du temps pour toi ?

Mathilde te propose des ateliers de souffle, yin, restauratif et yoga nidra pour t'aider à te reconnecter à ton corps et à ton souffle. Idéal pour relâcher la pression, surmonter un burn-out , ou simplement te ressourcer dans un cadre apaisant .

Plonge dans une expérience profonde et régénérante :

-- Souffle : Relâche ton stress et redécouvre un état de calme intérieur grâce à la respiration consciente.

-- Yin Yoga : Des postures lentes et prolongées qui libèrent en profondeur les tensions physiques et mentales.

-- Yoga Restauratif : Laisse ton corps se poser, récupérer et se ressourcer complètement.

-- Yoga Nidra : Une méditation guidée puissante, aux effets quasi-hypnotiques, qui te transporte dans un état entre l'éveil et le sommeil.

Dates des ateliers :
Les ateliers se déroulent les mercredis suivants :

19 février
12 mars
16 avril
30 avril
14 mai
28 mai
11 juin
25 juin

-- Horaires : De 18h30 à 20h

-- Ton investissement bien-être :

30 € par séance
130 € pour un forfait de 5 séances (économise 20 €)

-- Places limitées à 10 participants par atelier

Pour t’offrir une ambiance intime et un accompagnement personnalisé, chaque session est limitée à 10 personnes maximum.

-- Pourquoi venir ?

Pour trouver un moment rien qu'à toi dans un cadre apaisant
Pour laisser ton corps et ton esprit se libérer des tensions grâce à une relaxation hypnotique
Pour sortir ressourcé(e), revitalisé(e) et aligné(e)

Inscris-toi dès maintenant !
Envoie-nous un mail à kailashyogaspace@gmail.com pour réserver ton moment.

Google Sites

Report abuse