Ateliers


« Dis Mathilde, aujourd’hui, on ne pourrait pas faire quelque chose pour la nuque steplait ? » me demande-t-elle en se frottant la nuque et grimaçant.


Cette requête je la reçois toutes les semaines de différentes élèves et j’adapte la séance en fonction. Mais je reste souvent sur ma faim, il faudrait plus de temps, vraiment travailler en douceur et profondeur pour aller relâcher durablement ces tensions qui leur font mal.

Car oui, des tensions dans le haut du corps, c’est douloureux.

Durant cet atelier, nous allons nous en charger utilisant différentes techniques de yoga et d’automassage.

Vous repartirez avec une petite routine simple à refaire chez vous pour vous soulager et bien détendus.




Namastey,


Voici le programme de cette séance dominicale : postures douces, souffles reposants et une longue relaxation guidée (yoga nidra). Le yoga nidra est un voyage intérieur tel un voyage hypnotique, il vous emmenera au coeur de vous-même pour vous recharger.

Ces ateliers sont pour toutes personnes voulant (nécessitant) faire une petite pause et retrouver plus d'énergie.


- Places limitées à 11 personnes pour une meilleure expérience

- Echange : 35€

- Réservation : 0492 126 103 ou kailashyogaspace@gmail.com



Cycle de yoga thérapie : Santé du ventre

Avec Mathilde 

 

4 séances pour se mettre en chemin vers une harmonie digestive

 

Face au stress, tu as « la boule au ventre »?

Tu es souvent ballonné-e ?

Tu souffres de coliques ?

Ta digestion est  « paresseuse » ?

Tu es fatigué-e après avoir mangé ?

Cela impacte ton humeur et la qualité de ton sommeil ?

Si tu réponds oui à certaines de ces questions, mon nouvel atelier est fait pour toi !

J’ai moi-même souffert pendant près de 10 ans du côlon irritable, ne trouvant aucunes solutions satisfaisantes  et face à des médecins qui prenaient ce mal pour une « hystérie », j’ai été à la recherche de mes propres solutions. C’est comme cela que je me suis intéressée à la yoga thérapie pour ensuite me former.

Je me fais une joie de partager avec toi le résultat de ce parcours. J’ai choisi de faire un cycle pour que l’on prenne le temps d’installer de nouvelles habitudes sur la durée. Il faut prendre et se donner du temps pour harmoniser notre corps.

Je suis convaincue qu’il faut être acteur de sa santé et je vais te donner des outils et des pistes pour ton chemin de guérison.  Lors de ce cycle de yoga thérapie, tu vas comprendre dans les grandes lignes le lien entre notre système digestif, notre système nerveux et hormonal.

Tu apprendras un ensemble de techniques de yoga qui permettront, si pratiquées régulièrement, de rééquilibrer ton système.

Contenu du cycle :

- partie théorique

- une routine d’exercices de yoga ( Asana, Pranayama, Nyasa)

- automassages

- conseils d’hygiène de vie

-  points d’accupression plantaire

 Ce cycle sera complètement interactif, partager nos expériences respectives est toujours enrichissant et me permettra de personnaliser au mieux.

IMPORTANT : Ces séances ne remplacent nullement un suivi médical.

Quand ? : Vendredi 16 /2, 23/2, 08/3 et 15/03 de 18h30 à 20h

Où ? : Kailash Yoga, 8 Rue Dewez, 5000, Namur.

Echange? : 180€


Namastey,

Cet automne, j’animerai un cycle de yoga thérapeutique sur l’insomnie.

Dormir est essentiel à la régénération de notre corps et au bon fonctionnement de notre cerveau. Mais pour beaucoup, un vrai sommeil réparateur et profondément reposant n’est pas toujours au rendez-vous, lorsqu’ils se faufilent enfin sous la couette.

Vous tournez en rond dans votre lit assaillis de pensées et d’angoisses qui vous empêchent de bien dormir ? Vous vous réveillez pendant la nuit et n’arrivez plus à vous rendormir malgré une fatigue bien présente ? Ou encore après une longue nuit de sommeil, vous vous levez toujours fatigué car votre nuit a été agitée ?

Si vous répondez oui à une ces questions, les outils du yoga peuvent vous aider à mieux dormir.

En Automne, les jours se raccourcissent et la lumière du jour se fait plus timide. Ce moment de transition dans la nature est un bon moment pour réguler nos rythmes naturels comme celui du sommeil.

Lors de 3 séances, nous allons apprendre à connaitre et à respecter nos biorythmes afin de (re)trouver un sommeil de qualité et réparateur.  Je vous enseignerai plusieurs techniques de yoga pour surmonter les problèmes d’endormissement et de réveils nocturnes. Ces techniques seront simples afin que vous puissiez facilement les pratiquer chez vous et implémenter un changement durable.

Des conseils de naturopathie et d’hygiène de vie feront également partie des cours.

A tout bientôt,

Mathilde

Quand ? : Vendredi 17 et 24 novembre et 1 décembre 2023 de 18h30 à 20h

Où ? Kailash Yoga Space, Namur

Echange : 115€  pour le cycle de 3 séances

Réservation : kailashyogaspace@gmail.com ou 0492 126 103